Musculação ajuda a proteger o cérebro na terceira idade

Praticar musculação não é bom apenas para fortalecer os músculos, mas também para manter o cérebro saudável. Um estudo recente comprovou que a atividade ajuda a prevenir demências e melhora a memória, preservando áreas do cérebro que costumam ser afetadas pelo envelhecimento.

A pesquisa acompanhou idosos com comprometimento cognitivo leve e revelou que treinos de musculação, duas vezes por semana, ajudaram a manter regiões importantes do cérebro. Além disso, exames mostraram que a prática pode reduzir a perda de volume cerebral, comum em pessoas com declínio cognitivo.

Com o aumento dos casos de demência no Brasil, o cuidado com a saúde precisa ser prioridade. Manter-se ativo é um grande aliado para o corpo e a mente. Se puder, converse com um profissional e descubra a melhor forma de incluir a musculação na sua rotina!